Artikel

6 TIPS MENYEGARKAN TUBUH UNTUK KEMBALI RUTINITAS SETELAH LIBUR RAYA

25 June 2018

6 TIPS MENYEGARKAN TUBUH UNTUK KEMBALI RUTINITAS SETELAH LIBUR RAYA6 TIPS MENYEGARKAN TUBUH UNTUK KEMBALI RUTINITAS SETELAH LIBUR RAYA

Libur Raya sudah selesai, saatnya kembali ke rutinitas sehari-hari. Pasti ada perasaan malas dan rasanya masih ingin libur saja, eits ayo Moms dilawan rasa malsnya.

AMS punya beberapa tips agar bisa kembali semangat dan menyegarkan tubuh untuk menghadapi rutinitas biasanya.

1. Hindari Rasa Malas yang Melanda

2. Awali Hari dengan 3 M (Movement, Mindful eating, Minimizing)

Yaitu awali hari dengan bergerak/olahraga, makan yang baik dan benar, serta minimalisir gangguan yang mungkin terjadi

3. Moms bisa awali hari dengan sarapan dengan buah segar atau jusagar tubu segar

4 Perbanyak Minum Air Putih agar terhindar dari dehidrasi

5 Lakukan Tidur Berkualitas, agar terhindar dari rasa kantuk dan lelah saat bekerja

6 Paparkan Tubuh dengan Sinar Matahari

Lihat artikel lainnya...»